早晚多做一个动作，轻松搞定胃胀、排便差。

报告是一个慢性萎缩性胃炎，C1就是面积最小的，1、2、3一个比一个面积大。第二个就是胃窦有糜烂，这糜烂怎么理解？就像口腔溃疡，它叫糜烂，一两周最多一个月肯定好。前提是不能伤它，让它老不舒服，老伤它，反复糜烂，反复修复。后边就是萎缩肠化不典型增生，它是这么来的，所以不能老伤它。

七分养做好了，三分治不费劲，但是七分养老是不注意，老靠着药去，肯定扯的时间就要长，好的就会慢。后面一个是这里头没有的，因为身高和体重确实体重是少的太多了，都没有达标，考虑可能有胃下垂。以前做没做过钡餐造影？没有做过，到时候做一个，到时一注会写上去。

如果胃下垂是轻度的，通过调理脾胃功能能好一些，吃的东西能消化多一些，体重慢慢长上去也可能能够逆转，一定按我们说的做。吃完饭以后出现胃胀，吃吗丁啉能有好转？为什么？丁啉促进胃肠蠕动的，它是干这个的，所以替代不吃药的问题就是揉肚子，揉的肚子咕噜咕噜的，肠子胃响起来才达到目的。

揉揉肚子什么响动都没有，没有作用，一定让它胃肠蠕动起来，咕噜咕噜的响起来了才揉的是肚子，肠胃的蠕动不够要揉肚子。肚脐一巴掌大，左右的地方都基本是小肠，贴着最外边那一圈是结肠。结肠怎么揉它？顺时针揉，就是往外排大便的方向，顺时针揉它，帮着它排气排便，增加它的肠蠕动。

但是绝对不是在表皮那儿呼噜两下，一定往下压着，肚子里边有点感觉是在于推动它那儿，双手压着肚子，把腿蜷起来，让肚皮比较软了，稍微用点力，顺时针揉，不限次数。

情绪不好，胃马上就不好，第一个条件就是情绪的问题，不能着急生气上火，情绪对胃非常影响大，你对情绪很敏感的，胃肠道它对它也很敏感的，所以就不能生气，胃口可以不敢吃。

吃的前提什么叫七分饱，吃完没有不舒服，饿了可以加餐去，绝对不能吃完难受去。而且从您发的舌头照片，舌苔还是有点偏厚，你消化不了那么东西，吃进去它白搭，长不了体重，只是说在垃圾在身体里存的更多的。

所以前提就是吃完以后没有不舒服，是七分饱，可以加餐，绝对不能难受，难受你就在伤它，咱们这帮着修复，您这还又伤着，那它就一直修复不了了。

肠胃小知识，健康在日常。